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        工作餐怎樣均衡飲食

        發布日期:2020-01-10

        工作餐怎樣均衡飲食

             吃盒飯一定要均衡飲食,均衡飲食是非常重要的,飲食與咱們的身體健康有很大關系,透過進食適量和不同種類的食物達至均衡飲食,能為人體供給所需的熱量及營養素,用以維持身體細胞、各種安排及內臟的功用;促進身體生長及發展;促進正常身體機能;及預防患上一些疾病如糖尿病、骨質疏松癥及肥壯。 

         1、挑選不同種類的食物搭配。

         2、以全谷類食物作為每餐首要食物,多吃小麥、大麥、黑豆等都含有豐厚的膳食纖維,主張每人每天應攝入25克的膳食纖維。

         3、進食足夠蔬果,蔬菜和水果能夠預防癌癥,能夠預防便秘,能夠操控體重,可預防心血管疾病,可下降II型糖尿病發病率。

         4、進食適量瘦肉(包含家禽、魚、海鮮、蛋)或豆類,及低脂奶類產品。

         5、防止進食加工或腌制食品,以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。

         6、喝足夠的飲料。

         7、飲食要守時定量。 吃工作餐怎樣均衡飲食?吃工作餐要挑選不同種類的食物。

        上海鴻龐餐飲有限公司是一家上海食堂承包,上??觳团渌?/strong>,奉賢快餐配送的公司

              


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